두통이 심할 때 먹으면 좋은 음식 BEST 5

 

 

 두통은 현대인들이 자주 겪는 증상 중 하나입니다. 저 또한 가끔 머리가 지끈지끈 아플때가 많은데요, 그럴때마다 약을 먹기보다는 조금이라도 도움이 될만한 음식들을 챙겨먹고있어요.

 

 

그래서 오늘은 두통이 심할 때 먹으면 좋은 음식 BEST 5를 소개해드릴게요.

 

 

두통약 말고 다른 방법은 없나요?

 

사실 모든 통증과 마찬가지로 두통 역시 원인을 파악해서 치료하는것이 가장 좋지만, 일상생활 속에서 갑자기 찾아오는 두통이라면 진통제를 먹는것이 최선이에요. 하지만 만성화된 두통이거나 지속되는 두통이라면 병원 진료를 받아보는걸 추천드려요.

 

두통 완화에 효과적인 음식은 어떤게 있나요? 

 

저는 주로 두통이 생기면 커피를 마시는 편이었는데 카페인 과다 섭취는 오히려 두통을 악화시킬 수 있다고 하더라구요. 그래서 이번 기회에 새로운 정보를 알게 된 김에 여러분께도 알려드리려고 해요.

 두통완화에 도움이 되는 음식 TOP5
첫번째로는 감자가 있어요. 감자 안에는 칼륨이 풍부하게 들어있는데 이 칼륨 성분이 우리 몸속 나트륨 배출을 도와주기 때문에 혈압 조절에 탁월한 효과가 있답니다. 두번째로는 국화차가 있어요. 국화차는 혈액순환을 원활하게 만들어주고 스트레스 해소 및 두통 완화에 큰 도움이 된다고 합니다. 세번째로는 바나나가 있어요. 바나나는 마그네슘이 풍부한데 이것이 긴장성 두통을 완화시켜주는 효과가 있다고 하네요. 네번째로는 연어가 있어요. 연어에는 오메가3 지방산이 풍부하기 때문에 뇌세포 건강에 좋고 혈관 질환 예방에도 좋다고 알려져있답니다. 마지막으로는 시금치가 있어요. 시금치는 비타민B가 풍부하며 철분 함량이 높아 빈혈예방에도 좋으며 칼슘 흡수를 돕는 비타민D가 풍부하답니다.