간은 조용한 침묵의 장기인만큼 평소 간 건강을 신경쓰는 게 참 중요한데요 오늘은 간에 좋지 않은 한국 음식에 대해 알아볼게요 1.짠 음식 (장아찌, 김치)짠 음식은 간 건강에 해롭습니다. 과도한 소금 섭취는 간에 무리를 주고, 고혈압을 유발하여 간 기능을 악화시킬 수 있습니다. 특히, 장아찌와 김치 같은 발효 음식은 나트륨 함량이 높아 주의가 필요합니다. 2.기름진 음식 (튀김류)튀김 음식은 높은 지방 함량으로 인해 간에 부담을 줍니다. 기름진 음식은 지방간을 유발할 수 있으며, 간염이나 간경변 같은 질환의 위험을 증가시킵니다. 대표적인 예로 튀긴 치킨, 감자튀김 등이 있습니다.3.알코올알코올은 간 건강에 가장 큰 적입니다. 과도한 음주는 간 세포를 손상시키고, 간경변, 간암 등의 심각한 간 질..
소리 없는 침묵의 장기라고도 불리는 간은 질병이 생기면 조용히 찾아오고 별 다른 통증도 없는 경우가 많아 관리에 신경을 써줘야하는 장기인데요 오늘은 간 건강을 지키는 최고의 슈퍼푸드 7가지를 알려드릴게요 3. 마늘 마늘은 간에서 해독 효소를 활성화시키고, 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 마늘에 포함된 알리신과 셀레늄은 간 해독 과정에서 중요한 역할을 합니다. 또한, 마늘은 항염증 효과가 있어 간의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 4. 녹차 녹차는 카테킨이라는 항산화 성분이 간 기능을 개선하고 지방간을 예방합니다. 카테킨은 간 세포의 손상을 방지하고, 지방 축적을 줄이는 데 효과적입니다. 또한, 녹차는 간 해독 과정을 촉진하고, 간 건강을 전반적으로 향상시킵니다. 5. 올리브 오일 올리브 오일은 건강..