고지혈증 정의와 예방 및 관리법 총정리

 

요즘 현대인들 사이에서 고질병처럼 자리 잡은 질병이 있는데 바로 고지혈증이다. 서구화된 식습관 및 운동 부족 그리고 스트레스 등 각종 원인으로 인해 발생하는데 매년 환자수가 증가하고 있다고 한다. 

 

 고지혈증은 건강에 해로운 영향을 미치는 질환이다. 콜레스테롤과 같은 혈액 내 지질 수치가 증가 함으로써 혈관 벽에 지방이 쌓이기 시작하고, 그 결과 혈관이 급격하게 좁아지게 된다. 이러한 과정은 동맥경화, 협심증, 심장질환 등의 질환이 유발될 수 있으며, 생명 위협적인 상황을 초래할 수 있다.

 

 

 고지혈증은 유전적 요인과 생활 습관 등 다양한 원인이 있을 수 있다. 생활 습관이 주요 원인으로 작용할 수 있는데, 특히 불규칙적인 식사와 운동 부족, 체중과 관련된 문제, 스트레스 등이 이에 해당한다. 고지혈증이 발생하면 어떻게 대처해야 할까? 먼저 식습관 개선과 운동 습관을 조정하는 것이 필요하다.

적정량의 운동을 유지하고, 칼로리 섭취를 조절하여 비만을 예방하고 체중 감량을 도모하는 것이 좋다. 또한, 비타민과 미네랄 등을 풍부하게 함유한 채소, 과일, 견과류, 생선 등의 식품을 중심으로 취식해야 한다.

 

건강한 지방은 광고리 기름이나 팜유 같은 유래성 지방보다는 올리브 오일, 아보카도 등에 함유된 불포화 지방을 우선적으로 섭취하는 것이 좋다.

 

 

또한, 스트레스를 줄이는 방법이나 금연, 음주 축소 등의 생활 습관 조정이 이루어져야 한다. 고지혈증 교정을 위해서는, 회복 기간동안 먼저 높은 콜레스테롤을 출력 시켜주는약물을 복용해야 한다. 어떤 경우에는 스태틴과 같은 중요 한 약물을 복용해야 할 수도 있다.

적정량의 운동을 유지하고, 칼로리 섭취를 조절하여 비만을 예방하고 체중 감량을 도모하는 것이 좋다. 또한, 비타민과 미네랄 등을 풍부하게 함유한 채소, 과일, 견과류, 생선 등의 식품을 중심으로 취식해야 한다.

 

건강한 지방은 광고리 기름이나 팜유 같은 유래성 지방보다는 올리브 오일, 아보카도 등에 함유된 불포화 지방을 우선적으로 섭취하는 것이 좋다.

 

 

또한, 스트레스를 줄이는 방법이나 금연, 음주 축소 등의 생활 습관 조정이 이루어져야 한다. 고지혈증 교정을 위해서는, 회복 기간동안 먼저 높은 콜레스테롤을 출력 시켜주는약물을 복용해야 한다. 어떤 경우에는 스태틴과 같은 중요 한 약물을 복용해야 할 수도 있다.

 

그러나 약물은 단기적인 솔루션이며, 식습관 조절과 운동 습관 개선 같은 지속가능한 생활 습관 변화로부터 비롯되는 장기적인것이 더욱 중요하다. 고지혈증은 예방 가능한 질환 중 하나이다.

 

정기적인 운동, 적극적인 식습관 개선, 중독성의 경고와 불필요한 에너지를 받아 먹지 않는 것 등 먹거리 선정과 같은 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 이를 예방하는 데 중요한 역할을 한다.

 

더 나아가 신진대사를 관리하고 몸의 효율이 저하되는 것을 방지하거나 완화하는 데 도움이 되는 주석과 같은 건강 보조제를 복용할 수도 있다. 고지혈증 진단은 주로 검사를 통해 이루어진다.

 

 

주요 검사로는 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방 등이 포함된다. 검사 결과에 따라 의사는 개별적으로 환자에게 맞는 교정 방법을 제안할 수 있다. 고지혈증은 생명을 위협하는 질환 중 하나이기 때문에, 예방이 최선인 것은 물론, 적극적인 치료와 라이프 스타일의 개선이 필요하다.

 

이러한 변화를 지속적으로 유지하면서 지속적인 검사를 통해 적절한 교정을 받는다면, 고지혈증은 심각한 질병으로 발전하지 않을 가능성이 높다.